Como melhorar a ereção de forma rápida e natural?

A disfunção erétil é um problema que pode atingir a grande maioria dos homens, e é um medo comum entre eles. Além dela, há quem não se sinta satisfeito com a ereção do pênis, seja em sua qualidade ou com o tempo em que consegue mantê-la, por isso, muitos procuram como melhorar a ereção de forma natural e rápida.

Para te ajudar, separamos algumas dicas. Continue a leitura para conferir!

Tipos de ereção

Você sabia que a ereção pode ser dividida por estágios e existem diferentes tipos de ereção?

As ereções podem vir de três diferentes maneiras. São elas: a reflexogênica, que acontece através de estímulo físico, psicogênica, ereções a partir da estimulação psicológica, como imagens, vídeos e a própria imaginação, e a ainda a noturna, que acontece naturalmente durante o sono.

Com isso, fica claro que a ereção é resposta a um estímulo, seja ele voluntário ou não, combinado com o esforço do corpo para encher o órgão de sangue e deixá-lo ereto. Tirando casos clínicos, a melhora da ereção depende principalmente do estímulo e esforço do corpo.

Controle da respiração

A respiração é muito importante para a circulação sanguínea e, consequentemente, para a ereção. Por isso, vale a pena esforçar-se para ter um bom controle da respiração.

Faça exercícios simples de respiração, como, por exemplo, inspirar bem devagar, sentindo o ar preencher o peito e barriga, e exale aos poucos. Além de melhorar a circulação, esse esforço também ajuda a diminuir a ansiedade.

De olho na saúde

É essencial ficar de olho na saúde enquanto aprende como melhorar a ereção. Fatores como sedentarismo, alimentação irregular, obesidade, consumo excessivo de álcool e tabagismo estão ligados à disfunção erétil e dificuldade na ereção.

Por isso, procure manter um estilo de vida saudável e não se esqueça de fazer check-ups com profissionais da saúde de sua confiança, além de procurar ajuda sempre que for necessário. Dessa forma, você conquista muito mais do que uma ereção de qualidade.

Prática de exercícios

Assim como a respiração, um corpo ativo influencia muito na qualidade da circulação, que é essencial para ter uma ereção de qualidade. Isso quer dizer que o sedentarismo é, também, um grande inimigo da saúde sexual.

Procure por uma forma de exercício que te atraia. Você pode escolher desde a musculação, natação e até a caminhada, mas, sempre que possível, dê preferência a exercícios com acompanhamento de profissionais.

Para melhorar ainda mais sua performance, procure colocar pequenos hábitos saudáveis no seu dia a dia. Uma dica é evitar ir de carro para o trabalho, preferindo usar bicicletas ou mesmo caminhar até lá. Caso a distância deixe essas opções inviáveis, você pode optar por estacionar o carro mais longe do local de trabalho. Você também pode dar prioridade às escadas e deixar o elevador apenas para quando for necessário.

Foco na região pélvica

A região pélvica influencia bastante em todos os atos sexuais, incluindo a ereção. Por isso, vale a pena ter um esforço especial para essa parte do corpo.

Alguns exercícios básicos, como tentar levantar uma toalha pendurada no pênis ereto, ou segurar o jato de urina por alguns segundos, ajudam a manter os músculos da região mais ativos. Se atentar à flexibilidade e mobilidade dos quadris também é recomendado.

Chá do Amor

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